Rücken-Fit-Mix & Wirbelsäulengymnastik

Körperliche und seelische Anspannungen haben meist folgenreiche Wirkung auf unseren Körper, speziell auf unsere Wirbelsäule, was sich zumeist in muskulären Dysbalancen und faszialen Verspannungen vor allem im Nacken-Schulter und Rückenbereich zeigt.

Für unsere Gesundheit ist es besonders wichtig neben gesunder Ernährung, Entspannung, einer ausgeglichenen Umwelt-und Verhältnisebene auch auf genügend und richtige Bewegung zu achten.

Gezieltes Bewegungstraining macht Dich beweglicher und belastbarer, fördert die Durchblutung, stabilisiert die Tiefenmuskulatur und stärkt Dein Körperbewusstsein.

 

In diesen Einheiten werden vor allem alle Gelenke mobilisiert und Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur entspannt, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.

 

Bauch-Beine-Po

In dieser Einheit werden vor allem Arme, Beine, Bauch und Po trainiert und die Rückenmuskulatur gestärkt.